Le système immunitaire d’un enfant est encore faible. Pour le renforcer, trouvez dans cet article six astuces efficaces.
Faites régulièrement vacciner votre enfant
Les vaccins sont essentiels pour protéger la santé de votre enfant. Pendant la première période de sa vie, il est encore plus susceptible d’être atteint par des maladies dangereuses et mortelle.En effet, si votre enfant n’est pas vacciné correctement, il court un risque beaucoup plus élevé de contracter certaines maladies infantiles (la grippe ou le rhum, la coqueluche ou la toux, la polio, le tétanos, la diphtérie et la rougeole qui est très contagieuse. Donc, il est important que les vaccins de votre enfant soient à jour.
Vous pouvez demander à votre médecin de quels vaccins votre enfant a besoin ou consulter directement un calendrier de vaccination pour savoir quand les vaccins de votre enfant doivent être administrés.
Faites-lui à pratiquer des activités physiques
Les activités physiques sont bonnes pour la santé de votre enfant. En effet, il a été prouvé que la pratique d’une ou de quelques activités physiques régulières renforce le cœur et les poumons, développe les muscles et permet à votre enfant de rester en forme. À cet effet, il est recommandé que les enfants pratiquent des activités physiques journalières ou hebdomadaires, selon leur disponibilité.
Pour les enfants de moins de 2 ans, le fait de marcher et de ramper peut contribuer à renforcer leur système immunitaire. Cela permet également de développer leur coordination, leur flexibilité, leur force et leur agilité. Ramper est aussi un excellent exercice pour votre enfant et contribue à développer sa masse musculaire et la solidité de ses os. En contrepartie, l’exercice musculaire a pour rôle de :
– réduire le risque de dysplasie de la hanche,
– augmenter la densité osseuse,
– aider votre enfant à optimiser ses muscles faciaux, ce qui peut l’aider à paraître plus mature.
Accordez-lui un moment pour jouer dehors et avec d’autres enfants de son âge
Passer du temps avec d’autres enfants de son âge (entre 2 et 5 ans) aide votre enfant à fournir des anticorps naturels pour combattre l’anémie. La lumière naturelle est une puissante bâtisseuse du système immunitaire, car elle contient de la vitamine D, qui est un nutriment essentiel au fonctionnement du système immunitaire.
Cela favorise également sa capacité de communication.
Faites-lui manger sainement
L’adoption d’une alimentation saine et équilibrée dès la naissance d’un enfant est essentielle pour empêcher l’affaiblissement de son corps. Comme le lait maternel, une bonne alimentation apporte les nutriments essentiels pour renforcer l’immunité de votre bébé. Par ailleurs, une alimentation bien équilibrée est riche en vitamine A, vitamine C, vitamine B et de minéraux comme le zinc, le fer et le sélénium.
À partir de 6 mois, n’hésitez pas à donner petit à petit des nourritures variées et colorés à votre bébé. Les fruits, les légumes, les noix et les graines ayant des couleurs rouge, jaune ou orange sont riches en vitamines et en antioxydants. Les plats variés donnent du plaisir à un enfant qui manquent d’appétit. C’est donc une excellente façon de l’encourager à manger sainement.
Donnez-lui suffisamment d’eau
Boire suffisamment d’eau tout au long de la journée est un excellent moyen de renforcer votre système immunitaire. Lorsque le corps de l’enfant est bien hydraté, il peut combattre toute maladie en toute facilité. La plupart des médecins recommandent aux enfants de moins de 18 ans de boire plus de 1,5 litre d’eau par jour, cela équivaut à environ huit verres pour un enfant moyen.
Respectez son temps de sommeil
Le temps du coucher est une occasion d’augmenter l’immunité de votre enfant, car cela lui permet de se détendre. Par ailleurs, sachez que tout être humain en bonne santé doit dormir entre 7 et 9 heures toutes les nuits. Cela fait une moyenne de 8 heures par nuit.
N’oubliez pas que :
1- les poissons sont aussi idéals pour améliorer la capacité physique et cérébrale d’un enfant ;
2- la mise en contact d’un enfant avec un animal de compagnie renforce son éducation et lui apprend à prendre des responsabilités.
