Vous avez hâte de faire découvrir de nouvelles saveurs à votre petit bout de chou ? Sachez que vous n’êtes pas obligé d’attendre le sixième mois pour commencer la diversification alimentaire. Sur indication de votre pédiatre, votre bébé peut consommer d’autres aliments en plus du lait à partir de ses 4 mois révolus.
Que vous allaitiez ou utilisiez du biberon, découvrez ci-après le genre et la quantité de repas à donner à un bébé de 4 mois.
Qu’est-ce qu’un nourrisson de 4 mois peut manger ?
À noter tout d’abord que la diversification alimentaire ne doit jamais être menée avant les 4 mois révolus du bébé. Et pour débuter le processus, assurez-vous d’avoir le feu vert de votre pédiatre !
À 4 mois, votre bébé ne peut pas encore avaler des aliments solides. Son système bucco-linguale ne lui permet que de sucer et de déglutir. La diversification alimentaire doit donc se faire de manière douce et progressive. Vous pouvez commencer par lui donner des légumes, des fruits et des céréales en poudre. Les fruits et les légumes doivent être bien lavés, épluchés, épépinés, dénoyautés, cuits et mixés. « Le mélange doit être parfaitement mixé jusqu’à obtenir une texture extra-lisse. Cela doit vraiment se rapprocher de la texture du biberon. » dixit Céline de Sousa, spécialiste en nutrition infantile. En ce qui concerne la cuisson, elle recommande de cuire les fruits et les légumes à la vapeur. Autre point à retenir, n’ajoutez ni sel, ni sucre, ni épice à la préparation. Ainsi, le bébé peut découvrir et apprécier le goût naturel des aliments.
Quels fruits et légumes pour bébé de 4 mois ?
Pour ne pas gêner le système digestif encore immature du bébé, privilégiez des légumes et des fruits moins riches en fibres.
Voici quelques exemples :
Fruits
- Banane
- Avocat
- Abricot
- Pêche
- Poire
- Pomme
- Nectarine
- Mandarine
- Mûre
- Myrtille
Légumes
- Courge
- Courgette
- Potimarron
- Potiron
- Topinambour
- Fenouil
- Pomme de terre
- Carotte
- Tomate
Variez la mixture de fruits et légumes suivant la période de l’année pendant laquelle vous procédez à la diversification alimentaire. Vous pouvez ajouter un peu de céréale infantile. N’hésitez pas non plus à donner au bébé de l’eau faiblement minéralisée entre les repas. Les viandes, les poissons et les œufs peuvent être introduits progressivement à partir de 6 mois seulement.
Quelle quantité de purée peut être donnée à un bébé de 4 mois à chaque repas ?
En moyenne, un nourrisson de 4 à 6 mois peut prendre 4 repas par jour. Quant à la quantité, quelques cuillerées suffisent pour chaque repas. Vous pouvez entre autres donner à votre bébé 2 cuillères à soupe ou 70 grammes de purée de légumes ou de fruits. Bien que vous soyez impatient de voir votre bébé manger comme un grand, ne précipitez pas les étapes ! Faites évoluer la quantité selon son envie et son rythme.
Si vous n’avez pas le temps de préparer les repas, vous pouvez vous tourner vers les compotes de légumes et de fruits prêtes à déguster en pot. Mélangez un pot de 130 grammes de compote avec un peu d’eau et versez-y dans son biberon, et le tour est joué !
Quelle quantité de lait donnée au bébé à côté de la diversification alimentaire ?
À titre indicatif, un bébé de 4 mois a besoin de 5 biberons de 180 ml par 24 heures, soit environ 900 ml de lait par jour. Même si vous commencez à lui donner d’autres aliments, sa consommation habituelle de biberons ou tétées ne doit pas être réduite. La diversification lui permet de découvrir de nouvelles saveurs, mais le lait reste sa principale source d’alimentation. En effet, le lait est indispensable pour subvenir à ses besoins en nutriments, vitamines, protéines et acides gras essentiels.
